Posterior
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Introdução

PER4MANCE OriginalProtocolo 04

Posterior Sem Fisgada

98% de recuperação1h 18min6 módulosIniciante → Avançado

A lesão que mais afasta atletas dos gramados. Protocolo nórdico e excêntrico progressivo para recuperar os isquiotibiais e blindar a coxa posterior contra fisgadas e estiramentos.

Para quem é

  • Atletas de corrida e esportes de explosão
  • Quem já teve estiramento de posterior de coxa
  • Pós-lesão buscando voltar a sprintar com segurança

Fichas do protocolo

6 fichas · 90 dias

Continue sua recuperação — Protocolos para atletas